成都生活中预防慢性咽炎的方式

    我们对咽炎都不陌生了，生活中也经常出现，咽炎也分为急性咽炎与慢性咽炎，咽炎，对我们的健康都带来很大的伤害，这种疾病治疗起来也比较困难，因此我们在生活中应该提前做到预防，那么生活中预防慢性咽炎的方法有哪些呢！

 

    一、生活要有规律

 

    现代人的生活节奏加快 ，经常处于疲劳、精神紧张的状态 ，参加体育锻炼的机会减少 ，使身体抗病能力减弱 ，易受外界致病因素侵犯 ，使咽部炎症迁延不愈 ，病情加重。

 

    二、饮食要合理

 

    吃饭不能保证时间和质量 ，或者长时间饥饿 ，或者暴饮暴食 ，导致肠胃功能紊乱 ，影响消化和吸收 ，造成体质衰弱 ，容易感冒，诱发慢性咽炎。

 

    三、坚持锻炼 ，增强体质

 

    许多咽部疾病都与全身的健康状况密切相关 ，因此 ，保持强健的身体是预防咽炎的最基本、最重要的条件之一。

 

    四、预防感冒。

 

    伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的主要原因之一 ，而且发病率很高。

 

    五、重视口腔和鼻腔卫生 ，防止口鼻疾病。

 

    咽位于口、鼻下方 ，与口鼻直接相连 ，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常常因病毒、细菌、毒素、脓液等波及到咽部粘膜而导致咽炎。因此 ，平时要注意保持口腔清洁 ，饭后嗽口 ，早晚刷牙 ，并掌握上下竖刷牙齿的正确方法。得了龋齿、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病 ，要积极治疗。

 

    护理

 

    一、生活不规律

 

    现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。

 

    二、饮食不合理

 

    如果吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物（如草棍、鱼刺）扎破粘膜，加重炎症。

 

    三、其他不良的习惯

 

    如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

 

    四、其他疾病引起

 

    过敏体质或患有全身疾病，如风湿热、痛风、糖尿病、肝硬变及消化系统疾病造成的营养不良、便秘等，均可导致全身抵抗力下降、咽部血液循环障碍，进而引发咽炎。

 

    温馨提示：咽炎的预防措施我们应该了解，大家都知道，吸烟是产生慢性咽炎的罪魁祸首，专家也提出，我们在生活中应该戒烟戒酒，养成合理的饮食习惯以及生活习惯，坚持锻炼身体，预防感报，也可以有效预防咽炎发生。如果你对此还有疑问，可以拨打成都仁品热线400-088-5191在线咨询，成都仁品专家为你解答。